Bajar de peso ... Frutas !

Aquí les dejo un consejo que me ayudo a mi a bajar de peso ... no es ninguna receta milagrosa, pero es útil en la lucha contra la obesidad, en realidad lo mas probable es que ya hayas escuchado sobre esto... aun asi te lo dire...

Sin duda, las frutas y verduras (en especial crudas) son buenas para la salud, porque? porque nos ayudan a llenar nuestro apetito, son alimentos que contienen mucha fibra y vitaminas necesarias y prácticamente no contienen grasas.
Entonces, si calmamos nuestra hambre con frutas en vez de con otros alimentos grasos, estaremos ganando terreno en nuestra batalla contra el sobre-peso...
Te recomiendo que comas una fruta antes de cada comida, de preferencia una manzana sin cascara, pero puede ser un pedazo de sandía, una pera, un durazno, uvas, etc. de esta manera, quedaras satisfecho con una porción mas pequeña de alimentos, también puedes tomar un vaso grande de agua junto con la fruta...
Esto podrá parecer un consejo muy simple, pero si eres constante, veras que es en realidad útil a largo plazo, no solo bajaras de peso, si no también estarás mas sano, y recuerda que tu salud debe ser lo mas importante, si estas sano, tu calidad de vida mejorara mucho, te lo garantizo.

Recuerda que esto no es una solución definitiva pero es una opción que te puede ayudar a enfrentar la obesidad, y si combinas esto y algún otro medio o método para bajar de peso, como una rutina de ejercicios y alguna dieta tendrás mas posibilidades de obtener resultados.

Espero que te sirva mi consejos, mas adelante compartiré otros que espero también sean de tu interés.
Suerte!!!